Esempio di un esercizio Vo2-W5
L'atleta ha commesso due errori:
- L'erogazione della potenza (riga gialla) è in flessione, troppo alta all'inizio (freccia gialla) e troppo bassa alla fine dei 2min (freccia rossa).
- La potenza espressa durante le ripetute è in flessione. Nelle prime due ripetute l'atleta ha lavorato nella zona richiesta (135%), nelle altre non ha raggiunto la zona richiesta.
In questo caso l'atleta avrebbe dovuto interrompere dopo la seconda ripetuta, un lavoro fuori zona non è produttivo perché non raggiunge
l'obiettivo del training.
Se il problema si ripresenta durante altri workout del microciclo d'allenamento, può essere necessario inserire una o più sedute di riposo/active recovery.
